“劑量”要注意！孩子狂補維他命，器官負擔大
小朋友吃的保健品，有很大部分種類都跟成人吃的類似，不外乎益生菌、水解蛋白、綜合維他命、酵素、礦物質等補充品，希望能以此彌補飲食上的不足。比方說，若孩子過敏就要吃益生菌來改善體質，吃魚油補充OMEGA-3會變聰明，補充鈣質牙齒就會長得又白又堅固，吃乳鐵蛋白有助預防腸病毒等。
但事實上，已有多篇研究文獻指出，對於一般正常的孩子來說，種類多樣化且素材均衡的“天然飲食”，就足以提供其成長發育所需的營養素來源。至於像是鈣質、益生菌、魚油、綜合維生素等，適量使用就好，尤其在器官發育尚未成熟的嬰幼兒身上，實在不建議吃太多。
很多人總認為吃愈多就長得愈好，包括保健品也是一樣，其實這個觀念是錯誤的，保健品的服用也是有劑量限制，任何年齡層都一樣，且嬰幼童更應該注意“適用劑量”，過量餵食保健品，反而造成器官負擔的風險會比成年人還要高，營養過盛未必是好事！
美國FDA指出：嬰幼兒過量服用維他命D，嚴重會腎中毒
很多家長為了讓孩子長高，會盡可能給他們吃過量的鈣片和維他命D，但根據美國FDA的紀錄，嬰幼兒若過量服用維他命D會有很多不良後果，輕則嘔吐、頻尿、四肢無力，嚴重時會導致腎中毒、臟器鈣化，甚至影響小朋友的骨骼發育。
以孩子不同的成長階段來看，1歲以下不建議吃；而1歲以上的孩子，可接受的食物種類與成人飲食相差不遠，只是在食物粗細以及份量大小上慢慢調整。因此，還是以天然新鮮的食材為基準來作為嬰幼兒營養獲取的優先考量，其次才是人工的膳食補充品，且最好經過小兒科醫師實際評估。
另外，適時補充益生菌可增加腸胃蠕動的能力，有助養份吸收，不過市面上益生菌種類繁多，也不是每一種都適合嬰幼兒吃，家長在選擇前先想一想，若造成孩子健康上的危害可不是開玩笑的。其實對於孩子成長，最好的處方是早睡早起、多吃多動◆
