久用電子產品小心傷眼
視疲勞：長時間使用電子產品，會導致眼調節功能、雙眼視功能的改變，繼而引起視疲勞。另外，電子熒幕都存在頻閃，也就是說熒幕是在不斷閃爍的，人眼需要不斷適應這些頻閃，這種情況下長時間用眼也容易造成視疲勞。
乾眼症：當我們在看電子產品時，注意力集中，眨眼次數變少，可降低至每分鐘2至3次（正常人為每分鐘15次至20次），甚至出現不完全眨眼。而淚液恰恰是通過眨眼塗佈到眼睛表面的，所以當眨眼減少或不完全時，會導致眼睛表面乾燥，繼而引起幹眼症。
藍光損傷：電子產品的熒幕會發出高能短波藍光，是僅次於紫外線的高能量短波長光源，它能夠穿透前面的角膜、晶狀體直達眼底視網膜。長時間接觸藍光有可能導致眼底黃斑病變。
近視：研究發現，兒童近視的發生、進展和近距離工作時間相關。兒童長時間、近距離使用電子產品，會加速近視的發生與進展。
其他眼部不適：異物感、視物模糊、眼部疼痛、眼紅、眼脹、流淚等。
學會這幾招，遠離電子產品
宣導健康生活方式，主動減少電子產品的使用。比如成人無意義的刷微博、看抖音、逛網店、看電視劇等應減少。兒童非學習目的的電子產品使用應減少，單次不宜超過20分鐘，每天累計不宜超過1小時。減少兒童及青少年“被動”使用電子產品。這需要各方面共同努力，如政府部門需制定相關政策與指標；學校嚴格執行，教學和佈置作業不依賴電子產品；家庭監督，家長以身作則。
如果必須使用電子產品，請儘量做到以下幾點，以減少對眼睛的損害。
適當休息 電子熒幕引起的眼部損傷在一定程度上是可逆的，適當的休息對於緩解眼部症狀十分關鍵。連續性使用電子產品建議時長不超1小時，每1小時進行休息，眺望遠方及多看些綠色的植物。增加眨眼：眨眼這個不經意的動作對眼睛而言至關重要。使用電子產品時有意識增加眨眼可以減少乾眼症的發生。
選擇合格的熒幕 市面上的電子熒幕良莠不齊，選擇合格的電子產品非常重要。儘量選擇具有大熒幕、較大的字體、高解析度、高刷新頻率、適合亮度的電子熒幕。使用濾光膜過濾熒幕發出的高能藍光。
保持良好的姿勢 包括正確的坐姿，正確的角度（眼睛注視熒幕時稍微向下，傾斜15至20攝氏度），正確的距離（距離至少50釐米，調大字體，熒幕移得越遠越好）。
改善工作環境 環境因素，如低空氣濕度、空調裝置和通風扇等是引起眼部不適的誘因。減少在這些環境中使用電子產品。適當使用人工加濕器，使濕度控制在30%至60%，平均45%。
熱敷 用溫毛巾熱敷眼睛，每天10分鐘至20分鐘，能有效改善使用電子產品引起的眼部不適症狀。
藥物治療 如果有嚴重的眼部不適，會影響工作和生活，建議儘早去醫院診治◆
