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老歎氣,傷肝耗氣血

生活中,很多人都有“長吁短歎”的習慣,有些是因為繁忙的工作壓得喘不過氣,有些則是習慣性的“歎上一口”。從中醫理論來說,這種表像背後可能隱藏健康問題。
老歎氣,傷肝耗氣血。(示意圖源:互聯網)
老歎氣,傷肝耗氣血。(示意圖源:互聯網)
歎氣其實是一種再正常不過的生理現象,也有它的好處:可使體內橫膈上升,促進肺部排盡濁氣,增加肺活量和血液含氧量,加快血液循環,使身體處於鬆弛狀態,可消除悲傷痛苦、緊張焦慮及精神壓抑感,從而有益於機體內環境的調節和穩定,使機體臟腑功能得到充分的發揮。

但如果習慣經常歎氣或不自覺的想歎口氣,可能就是身體發出的預警。“歎氣”在中醫理論中稱為“善太息”,與情緒波動、神經功能紊亂、陰氣虧虛有關,嚴重者甚至會出現口唇乾裂、四肢麻木等症狀,是肝氣不舒、陰血虛弱的典型表現。

肝鬱。由於情志所傷、所慾不遂,或強烈精神刺激,導致肝氣鬱滯、胸中氣機不利,只得靠每次歎氣來使胸宇得舒。具體症狀有胸悶不舒、長吁短歎、神情黯然、口苦眩暈、苔白等。日常生活中,如果出現這種現象不可忽視,要積極調養。比如按摩太沖、膻中、內關等穴位,泡服佛手、玫瑰花、綠萼梅、茉莉花、薄荷、香附等代茶飲都可起到不錯的寬胸理氣效果。如果症狀嚴重,可選用逍遙丸、柴胡疏肝散來疏肝解鬱。

氣虛。有時候一些人明明心情不錯,但卻經常歎氣,中醫認為這是氣虛的表現。由於勞傷過度或久病失養,而致氣虛宗氣不展,欲得歎息而後快。歎氣也是人體的自救反應,舉個例子,鬱悶的“悶”字,字面解釋就是“心”被關在“門”裏面,出不來,自然不順心,所以人顯得疲乏抑鬱,沒辦法喜樂,只得通過歎氣而使心情放鬆。人抑鬱久了,會耗傷氣血,所以鬱者多夾虛,而陰虛也會致鬱。氣虛所致的歎氣具體症狀有常欲歎氣、氣短自汗、倦怠乏力、舌質淡、舌體胖等。

建議平時可多按摩百會、氣海、關元、足三里等穴位,以補氣提氣。也可泡服黃芪、西洋參、大棗等補氣之品,或用補中益氣丸等◆

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