輕鬆緩解職場人靜脈曲張

在職場中,很多人長期處於一個靜態操作、靜態負荷的狀態,一般有兩種極端的工作姿勢,久坐與久站。長期久坐與久站,容易誘發下肢靜脈曲張。中國北京中醫藥大學東方醫院周圍血管科主任醫生曹建春,為廣大網友分享肢靜脈曲張的相關知識。
輕鬆緩解職場人靜脈曲張
“下肢靜脈曲張是成年人當中最常見的一種病,據不完全統計,成年人當中有27%的人存在著下肢靜脈功能不全,或者下肢靜脈曲張的問題。”曹建春醫生表示,導致下肢靜脈曲張最常見的原因有兩個方面,第一個是久站或者久坐,長期保持一個姿勢,很少活動。另外一個就是本身的靜脈壁的發育薄弱,或者是先天性的靜脈辯膜功能不全,兩個原因共同作用,才導致下肢靜脈曲張。

靜脈曲張最開始的表現往往是下肢水腫,伴有腿的乏力困脹感,隨後才慢慢出現靜脈的迂曲擴張,在小腿的後邊或內側出現紫藍色的迂曲擴張的血管團、呈條索狀的彎曲擴張的狀態等,這就是靜脈曲張。

如何預防下肢靜脈曲張?曹建春醫生表示,要避免久站,半個小時到一個小時左右,要坐下來抬高下肢休息;久坐也是一樣,一個小時左右,站起來走一走,也可以把腿抬高。

坐姿狀態下,不妨把腿伸直,然後把腳尖繃直,然後勾腳尖,背伸和蹠屈兩個動作互相交替,每隔一個小時的時間,按照這個動作要領運動5分鐘◆

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