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这些病都是被“气”出来的!

生气时,我们常说:“气得胃疼”、“气死我了”、“肺要气炸了”……这些说法看似夸张,其实可能真有其事。
这些病都是被“气”出来的!

生气,对身体的危害有多大?

  1、辅导孩子写作业气出心梗

  刘大姐今年42岁,每天下班回家后和丈夫分工合作,她负责辅导孩子做作业,丈夫负责做饭做家务。

  一天晚上,刘大姐照例在辅导孩子做作业,一道简单的数学题她讲了不下5遍,孩子依旧一脸迷茫,翻来覆去的讲都不明白。

  她气得疯狂深呼吸,感觉自己立刻要“炸”了。突然,她觉得胸口闷、喘不上气,眼前一黑晕了过去。

  家人紧急把她送往医院,经检查被诊断为急性冠脉综合症,也就是我们常说的心梗,需要立即进行手术治疗,否则会有生命危险。家人不明白,刘大姐没有任何基础疾病,年纪轻轻为何会突发心肌梗死?医生表示,就是“被气的!”

  2、跟女友吵架后气到“中毒”

  小吴和女友刚刚同居,生活习惯上存在很多摩擦,隔三差五吵架。这不,前天小吴又和女友因为一些琐事吵起来了,双方都气得不行。小吴更是直接一口气没上来,出现了呼吸困难、活动障碍的症状。

  起先女友还以为他在装蒜,没想到小吴很快连话都说不出来了,四肢僵硬的如同鸡爪一般,赶紧把他送去了医院。到医院后,医生得知情况让小吴进行了血气分析检查,结果发现他的动脉血pH值为7.53,比正常值7.35至7.45高出许多,确诊为呼吸性堿中毒。

  不过是生气一下,竟然会诱发中毒、心梗!这是不是意味着,人们常说的会被“气死”是真实存在的呢?

  一、人真的可能被“气死”吗?

  在历史故事里有不少关于被“气死”的章节,最被大家所熟悉的莫过于周瑜被气到吐血而亡的故事。但很多人觉得说是作者的夸张手法,到底人会不会被气死呢?

  《欧洲心脏杂志》上的一项研究也指出,经常觉得身心疲惫的人群出现猝死的风险也比较高。身心疲惫是诱发男性猝死原因中排名的第一位,在女性身上则排名第二位。

  简单来说,人被气死并不是传说,是真正可能发生的。

  二、这些病或是被“气”出来的!看完别再乱生气了

  当然了,并不是说生气一定会导致猝死,但经常生气的确对健康不利,这几种疾病的发生都与生气息息相关。

  1、心血管疾病

  生气会对心脏带来直接伤害,人在暴怒时体内的肾上腺素和去甲肾上腺素分泌量会大量增加,继而会引起血管收缩、冠状动脉痉挛、血液黏稠度增加,容易引起心肌缺血缺氧。

  在这个情况下,发生心绞痛、心梗,乃至心脏骤停、猝死的风险会显著增加。

  2、肠胃疾病

  胃肠道在大脑内有一个独立于神经中枢系统的神经结构,但会与神经中枢系统相互影响。

  当人处于不良情绪时,这些情绪会传递给胃肠道,导致胃肠道蠕动以及分泌功能受到影响,胃肠道肌肉也容易因此而出现痉挛,最终引起胃肠道不适出现。这也是为什么很多人在生气时会觉得胃痛的原因。

  3、肝脏疾病

  “怒气伤肝”这句话是有科学依据的,我们的肝脏内有丰富的交感神经,当身体处于不良情绪时会导致肝细胞缺血,让其无法正常修复、再生,容易诱发肝功能损伤。

  4、呼吸性堿中毒

  人体内的酸碱度在正常情况下是维持平衡的,而当情绪愤怒、焦虑时,呼吸的频率和次数均会增加。

  在大口喘气时,体内的二氧化碳会大量排出,继而让血液pH值增加,容易引起呼吸性堿中毒,具体表现为头晕、四肢麻木、抽搐等。

  三、生气时,应如何有效应对?

  生气时,我们常说:“气得胃疼”、“气死我了”、“肺要气炸了”……这些说法看似夸张,其实可能真有其事。

  每个人在生活中都不可避免会有生气的时候,生气了,是不是应该憋着呢?

  当然不是。人在愤怒情绪下强行憋着,容易导致怒气值翻倍,会让自己的负面情绪持续增加,觉得越想越气。

  强行憋气还会使人体消化功能受到影响,出现食欲不振的表现。女性长期处于愤怒情绪,还容易导致内分泌紊乱,导致月经不调、乳腺结节等问题。

  在生气时,正确的做法应该是这样:

  1、打断

  建议暂时远离让你生气的环境和人,可以去个厕所、假装接个电话或去户外走动。

  2、深呼吸

  深呼吸对于缓解情绪也有帮助,可以学习腹式呼吸,让自己先放松冷静下来。

  3、三思制怒法

  深呼吸之后,人一般会冷静下来,此时可以采用“三思制怒法”:思考自己是否有道理?发怒的后果是什么?有没有什么可替代的方法?在冷静思考时,负面情绪会消解不少。

  4、发泄试试揉搓法

  在忍无可忍,必须发泄的时候,可以试着找一些发泄玩具,如橡皮泥或面团等来揉捏,在这个过程中再给自己一些好的心理暗示,对于纾解情绪也很好。

  5、和朋友说一说

  与人倾诉也是个很好的排解负面情绪方式,告知朋友自己目前需要的是什么,如需要安慰、需要发泄,让朋友帮助自己尽快走出不良情绪。

  气大伤身,情绪对于健康而言很重要,日常要学会调节情绪,避免暴躁、易怒。生活中,可以试着定期清空自己的情绪垃圾,可以定时出去旅游、找找自己的爱好、做做放松的锻炼等,都有助于保持情绪稳定◆ (据互联网)

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