不出汗、大出汗，暗藏内脏健康警讯
现代人习惯待在室内，过度依赖空调，又没有每天适当运动锻炼，使身体失去自我正常调节、代谢的能力，能正常排汗的人愈来愈少，不是大流汗，要不就是不流汗。
长年待在冷气房的人，渐渐形成不易流汗的体质，身体不知冷也不知热，也就慢慢丧失调节温度的能力，只要天气一变化，或是频繁进出冷热温差大的环境，身体就容易适应不良。
汗腺其实和肺、肝、肾一样，负责人体的代谢功能。一旦汗腺失去发挥功能的机会，就造成原本应该透过汗腺排出体内的毒素，只好重新累积回体内，成为威胁健康的一大隐忧。
专家介绍，要调整人体的气血循环，流汗是最重要的指标。可是流汗也不是流愈多愈好，举例来说，天气炎热或剧烈运动时，身体为了调节温度，一口气排出大量的汗，此时汗水颗粒大、浓度高，容易让人觉得黏腻，也流失许多矿物质。假如不即时补充水分或运动饮料，就容易引起中暑、消沉无力，这种汗水就是典型的“浪费汗”，流愈多就愈消耗元气，对身体没有帮助。
流好汗、排病汗，练功训练汗腺机能
专家建议，既然要流汗，通过练功调动内气，带动体内气血运行，随着体内温度缓缓上升，很快发觉身体开始微微出汗。这种“好汗”与身体直接反射所流的浪费汗不同，而是透过大脑感应体内的升温，达到慢慢出汗，让全身筋骨轻松舒适。
而有的人排的汗是臭的，有的人汗黏稠，这些都是病汗，排出去对身体大有益处。专家教一招“颤掌式”，促进体内正常的循环代谢，3分钟就可以调动气血、活络新陈代谢，使身体排浊正常顺畅。不要小看这样全身微流汗的训练，很多人练着练着也是整件衣服都湿透，由于是气血带动所流的汗，甚至能达到深度排浊的效果。
专家说，气功动作简单轻柔，但却非常有效提升体内温度，脏腑温度微微提升，就能充分运作，提高血液循环与代谢功能。代谢一好，荷尔蒙分泌就正常，间接提高抗氧化的能力，皮肤变得水润有光泽，有效延缓衰老。
跟着做“颤掌式”，微出汗也能深层排浊
1.身体维持挺直，两手轮动，一手上一手下。
2.左手向上维持颤掌，两腿微蹲，右脚脚跟向前点地，身体挺直颤掌。接着换边，重复相同动作◆
