1.改善生活方式
在平常生活中應注重適當運動、曬曬太陽、戒煙戒酒。
在平常生活中應注重適當運動、曬曬太陽、戒煙戒酒。
適當運動有助於改善老人的肌肉力量、平衡能力，可以有效減少跌倒的發生，骨量更不容易丟失。太極拳、慢跑等都是很適合老人的運動方式。
人體的維生素D在皮膚中受到日曬時合成，充足的維生素D可增加腸鈣吸收、促進骨骼礦化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒風險。每天11:30至15:00，盡可能多地暴露皮膚於陽光下曬15至30分鐘，即可滿足人體對維生素D的需要；吸煙喝酒都是骨質疏鬆症的獨立危險因素，而且兩者對健康的影響極大。越來越多的研究表明，飲酒除了有誘發心腦血管疾病的風險以外，還可增加患骨質疏鬆症的風險。
2.保證充足的營養攝入
充足的鈣攝入對防治骨質疏鬆非常重要。建議骨質疏鬆症患者每天補鈣1000至1200毫克。日常飲食加上500毫升牛奶就可滿足人體所需的鈣攝入。牛奶含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，而且牛奶中的鈣質人體更易吸取。
此外，維生素D對於鈣劑的吸收及增強肌肉力量密切相關。對於60歲及以上老年人因缺乏日照以及攝入和吸收障礙者，常有維生素D缺乏的特點，建議維生素D3攝入量為每天800至1200單位，所以除了每天曬曬太陽，平時可以多吃魚肝油、三文魚、肝臟等富含維生素D的食物。
3.定期檢查骨密度
65歲以上女性或70歲以上男性，以及其他年齡段伴有骨質疏鬆高風險的朋友進行骨質疏鬆篩查，一旦發現骨質疏鬆症應及時前往骨質疏鬆症專科門診接受規範治療，以降低骨折的發生風險。
4.藥物治療
對於骨質疏鬆症患者，除了要注重鈣劑和維生素D的補充以外，還應選擇合適的藥物進行規範治療，如雙膦酸類藥物、甲狀旁腺激素、中成藥等，均可獲得良好的療效。
骨質疏鬆症雖然常見，但是只要我們平時注重健康的生活方式，及時篩查和規範治療，骨質疏鬆症便可成為一種可防可治的疾病◆
