1、吃過飽
中國傳統民間素有“每餐７分飽，健康活到老”的說法。說明其實吃飯不應該吃得過飽，否則有可能影響健康。傳統中醫強調過飽會影響腸胃功能，阻礙腸道氣血運行。
2、無肉不歡
飯局上，除了進食過飽，“無肉不歡”也是傷胃的雷區。隨著經濟的發展，生活條件越來越好，飯桌上，較多高脂肉類，各種油膩、油炸、烤製、醃製、糯米製品層出不窮，一旦連續數餐攝入這類飲食，會大大加重胃部的運化，從而誘發胃部不適，嚴重者引發胃病或加重原有的胃病。
3、飲食違背時節
中醫講究陰陽調和，順時養“胃”。屬於陰虛體質者攝入過多熱性食物，如羊肉、牛肉等燥火之物，又或者陽虛體質攝入過多寒性食物，如魚生、雪糕等。
4、進食無規律
很多人由於生活不規律，導致飲食的時間也比較紊亂。有的人早上醒來已經午餐時間，晚上直落到深宵才吃夜宵，接著凌晨倒頭就睡。晚上９時後，又吃宵夜。其實，這樣的飲食習慣對消化是很不好的，對器官的影響也很大。因此，食無定時，睡前大量進食，胃病發作幾率大大增加。
5、喝酒
飯桌上，觥籌交錯間氣氛就特別高漲，你來我往酒精下肚數杯，也忘了適量。研究表明，大量飲酒會引起急性胃炎，損傷胃黏膜、嚴重會導致急性胃出血。
那麼，如何養胃呢？
近年來胃病發病率居高不下，並且呈年輕化趨勢，抽煙喝酒、濃茶咖啡、生冷辛辣、精神緊張是主因。“對胃病，臨床主張三分治七分養。患了胃病之後，單純的藥物治療往往是起不到根治作用的，一定要注意飲食調養和精神調養。 在飲食上，不要吃太多酸辣粗硬的東西，忌飲濃茶、咖啡和煙酒，還可以配合必要的食療。精神上，要避免熬夜和過度緊張。◆
