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5個公認的血管殺手

血管,有靜脈、動脈、毛細血管之分,是運送血液的管道,更是血液與組織間營養、廢棄物質交換的主要場所。血管通暢,則機體運轉正常;反之,則容易患上各種疾病,如血管狹窄、心肌梗死等。
(示意圖源:互聯網)
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5個公認的血管殺手
1、高脂、高油、高糖、高鹽
說起血管的“頭號殺手”,絕對是飲食四高,包括高脂、高油、高糖、高鹽。這類飲食習慣會讓血脂、膽固醇附著在血管壁,導致血管堵塞,誘發動脈硬化。

2、作息不規律,經常熬夜
如果是經常熬夜,且作息不規律的,腎上腺素會急劇增加分泌,促使血壓上升、血管異常收縮,增加心血管系統的負擔壓力。久而久之,很容易誘發中風甚至猝死等高危疾病。

3、煙草中的有害物質
很多人以為吸煙只對肺部有影響,這個觀點實在偏頗,因為煙草同樣是公認的心血管殺手之一。煙草中的有害物質吸入人體後,會引致心肌缺氧缺血,加速動脈粥樣硬化,誘發冠狀動脈痙攣,最終導致血栓形成。

4、缺乏有氧運動
長期缺乏運動,尤其是有氧運動,會使血管內“垃圾”不斷積累,加重心臟負擔,阻礙血
液循環,形成粥樣硬化斑塊,長期下來就是高血壓、冠心病等病症。

5、心情長期低落
有研究顯示,心血管疾病的發病率與人的情緒波動有直接聯繫。如果心情長期低落,或精神壓力過大,會引起血管收縮,加快血管老化速度。
如何讓血管更“輕鬆”

1、有氧運動:堅持規律的有氧運動,從而控制體重;
2、戒煙戒酒:比香煙酒精更吸引的人東西多著呢,能不碰就別碰吧;
3、規律生活:保持有規律的作息,減少血管損害◆

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