热爱运动竟让月经量突然减少
中医师分享案例，一名热爱运动的30岁女子，因月经量突然变少就诊，经检查后发现竟是因过度运动与过瘦造成。医师特别叮咛她，要改变运动习惯，并利用中医调补恢复到正常的体脂肪指数，才让她的月经又回到正常量。
月经周期一般为28天，行经期为3至8天。而经量多寡可大略以卫生棉用量计算，如果只需要使用护垫就足够，或是行经天数小于3天，可能就有月经量少的问题，但也要先跟自己先前的经量进行比对才会更准确。
月经减少的４原因
月经量突然减少有4个原因：
●器质性病变：如多囊性卵巢症候群，因荷尔蒙紊乱造成慢性不排卵，造成经量时多时少，除月经失调外常见雄性素过量、卵巢结构异常、胰岛素阻抗。
●更年期：更年期会让雌激素下降，无排卵，子宫内膜没有增厚。
●运动过量、过瘦：调控月经周期的激素原料为脂肪，若长期运动强度高，身体会先牺牲较次要生理机能（月经），以供应肌肉所需能量；所以门诊中有月经减少的女性，普遍原因是都是因体脂肪太低造成。
●疲劳、压力大：疲劳和压力在中医观点会伤气伤血，长久下来就会影响调弄功能，也会影响经血量。
中医如何治疗月经量变少？
针对月经量变少中医在治疗上也各有解方：
1.气血虚弱
若患者的经血色淡，常淋漓不尽，除了量少之外，还会常见经期延后，月经前腹部隐隐作痛。针对这样的患者可用黄耆、党参、当归、地黄等调补气血。
2.肝郁血瘀
当患者情绪焦虑、思虑多，容易造成肝气不舒，气郁造成推动血液的能力下降，引起血瘀，常见症状有经色暗、血块多、经前小腹胀痛，这时可用柴胡、香附、郁金等药材来舒肝解郁。
3.体质寒湿
身体寒性凝滞，气血运行不佳是因爱吃生冷食物（例如生菜沙拉、生鱼片、瓜果类、冷饮等）而导致，除了腹部冷痛之外，还容易有水肿、白带的产生，此时可用桂枝、乌药、苍术等温性药材来温里燥湿。
日常保健帮助身体调养
想要维持月经量稳定，也可以从日常保养开始，只要维持饮食均衡并避免食用生冷食物，同时适度进行中等强度的运动，保持微喘，但不至于太剧烈的状态；并在精神上保持心情愉快，就是维持稳定生理期的最佳方法。
(据互联网)
