最近，以 “有良好健康分数就高”为主题的线上咨询活动中，考生获各医生、首科和志愿者解答、咨询有关考试期间健康问题的所有疑问。
必须确保营养、休息制度
市医药大学生理－生理病－免疫科讲师、临床过敏和免疫学诊室医生范黎维博士、医生表示，每到考试期间健康对于考生来说是最重要的。
据范黎维博士、医生称，必须确保有足够的营养与休息时间和特别是在考试期间的睡眠。
范黎维医生分享：“考生应该要多吃淀粉质，因为淀粉质会转变成糖份帮助脑部和身体良好活动。特别是脑部使用很多糖份。面包、糙米、粉丝、粉条、汤面等食物都有淀粉质。而肉、蛋、奶等就是提供蛋白质最好的食物。应该吃用各种洁净的食油，以期提供脂肪对免疫系统有良好的帮助。此外，也要吃柚子、木瓜、香蕉、各种蔬菜等有纤维的食物。考生也要多喝水。”
一名考生提问：“不少人认为多吃猪脑、红豆将增加考中的可能性，而若是吃鸡蛋就会有零分，吃南瓜就会‘不能解答问题’？那么上述问题是正确吗？”
解答这些问题，2021年市国立大学人文和社科大学首科潘氏香表示曾经相信和这样吃。她说：“但是吃猪脑、红豆带来幸运一事只是心理因素帮助考生安抚心理。可以称这为‘精神上的粮食’。”
在专家的角度下，范黎维医生表示： “营养方面，猪脑内有蛋白质、南瓜里有纤维、而蛋内有蛋白质均对身体有良好的作用。这些都是大家每天都可以吃、具有良好营养的食材。因此，考生在考试前吃这些食物是正常的。但是也不能每天都只吃这些食物。要记住，不会有吃蛋就零分、吃南瓜就会‘不能解答问题’、吃黑豆就不幸等这些问题。”
可否使用咖啡、能量饮料以熬夜学习？
一名考生分享，虽然知道熬夜是不好，但只有在晚上这段时间才能最好地集中学习，而不能早些时间学习。
有关该分享，潘氏香首科表示自己曾经是一名考生，经常学习到凌晨1、2时。该名女生表示：“后果就是发烧和疲劳”。潘氏香劝告考生要注意保持良好健康、学习与休息要懂得平衡，因为健康是很重要的。特别是要在前阶段学习，绝对不要等到临近考试日期才学习，然后又要熬夜学习。
范黎维医生说这是大部分考生在考试期间的共同情况。这件事很容易造成“病理循环”：熬夜和迟起床，第二天又再重复……
为了解决这种“病理循环”，范黎维医生指引必须提前学习时间，从晚上8时至9时开始。
对于滥用咖啡、能量饮料情况，范黎维医生表示多次重复这种行为也造成“病理循环”；喝了就清醒，然后不能睡眠，继续喝以能清醒，当想睡眠恢复健康则不能入睡。
范黎维医生劝告：“喝咖啡、能量饮料能即时见效，但留下的后果就很长。考生必须改变这种习惯。要非常限制使用，只喝一点点，每次分量减少。此前喝一杯，现在就喝半杯、三分之一杯。最好的是考生要有早睡早起的习惯以学习而不是熬夜。”
志愿者随时为考生提供支援
一名考生分享：“曾听说此前的考试期间有考生到考场后晕倒或遇到有关健康问题而令到我感到担忧。请问，遇到这种场合，志愿者如何帮助考生？”
市国立大学医科共青团常务委员会委员、多年来是“考季接力”志愿者胡氏春平对这种担忧表示有同感。
胡氏春平提示：“我可以分享的就是各位考生可以放心。若是发生健康问题就会有医疗队帮助。医疗队各成员获培训有关急救的各项基本技能。若考生的健康有问题，只需要向监督员报告，那么医疗队则快速到达现场提供帮助。对于在能力以外的场合，医疗队将连接、联系各名有更高专业知识的医疗人员，旨在帮助有关健康问题。医疗队从早上5至6时开始执勤，值到最后一名考生离开考场。考生只管好好地考试，不需要担心没有人陪伴或者发生有关健康问题。”◆
