學會下面“5步描述法”，您就對自己的疼痛情況掌握得八九不離十了。如果您還會自備一個筆記本，並能動態記錄疼痛的變化，那就更能讓醫生迅速讀懂你的痛！
第一步：告訴醫生疼痛的部位
是脖梗子、肋叉(三聲)子、胯骨軸子，還是波棱蓋兒、腳脖子？如果說不清楚，可以當場掀開衣服給醫生看。
如果是線上復診的患友，可以畫張示意圖或者找張人體照片標記出疼痛的部位，幫助醫生理解。
第二步：想想疼痛時間與頻率
“持續時間”是指疼痛第一次出現的時間，是一週前、兩月前、半年前、還是5年前。
“發作頻率”是指一直痛(持續性)還是一陣兒一陣兒的，也就是陣發性的。如果是陣發性的，那麼每次發作時間有多長，每陣發作間隔有多長。
很多患者不知道的是，有時候經過治療，疼痛的程度也許緩解不明顯，但是發作頻率降低、發作時間縮短，也是病情改善的標誌。
第三步：試著描述一下疼痛的性質
這就是醫生口中常問的“怎麼個疼法兒”？
表達能力強的患者，通常會給出各種各樣有意思的形容。比較具有代表性以及專業性的描述大致如下，大家對號入座即可：酸痛、脹痛、火燒痛、針紮痛、串電痛、螞蟻爬、絞痛、一碰就痛、刀割痛……
第四步：進階到描述“疼痛的程度”
這便是俗稱的“有多痛”。
向醫生形容有多痛，可以利用視覺模擬量表給疼痛程度進行打分。如果我們將疼痛程度分為10級，最痛打10分，完全不痛打0分，從無痛、輕微疼痛、輕度疼痛、中度疼痛、重度疼痛到劇烈疼痛，您的疼痛程度可以打幾分？
如果還是不能理解或者不好描述的話，簡單告訴醫生，夜間是否影響睡覺、白天是否影響工作生活也是可以的。
第五步：回憶誘因及影響疼痛因素
“誘因”指的是首次出現症狀時可能的誘發原因，比如勞累、劇烈運動、外傷……
“加重或緩解因素”指的是疼痛出現以後，什麼情況下會輕一點，什麼情況下會重一點。比如休息、彎腰、排便、用藥之後會好一些；按壓、運動、睡眠不足之後會加重等◆
