![营养过剩可以说是引起脂肪肝的重要原因。](https://image.sggp.org.vn/w1000/Uploaded/2024/bwvvopqi/2024_07_14/sk-2-8056.jpg)
目前,脂肪肝已经成为危害大又具有普遍性的一种疾病。脂肪肝大多发生在肥胖者的身上,大部分轻度脂肪肝患者,基本上没有什么感觉,仅仅是觉得有些身体疲乏,而中度或重度脂肪肝患者可能就会出现恶心呕吐、食欲不振、腹部疼痛等症状,如果没有进行及时的治疗,可能就会转化成肝炎、肝硬化等其他疾病,所以脂肪肝患者一定要进行积极的调理,那么会患脂肪肝的原因究竟是什么呢?
很容易导致脂肪肝4个原因:
1.营养过剩
营养过剩可以说是引起脂肪肝的一个重要原因,人体在营养代谢的过程中,不仅动物脂肪和植物油能够在体内形成脂肪,淀粉和蛋白质食物在体内通过生化反应同样也能转化成脂肪,尤其是当营养物质超过热量和代谢需要时,剩余的营养就会转变成脂肪储存起来,逐渐形成脂肪肝。
2.经常喝酒
长期酗酒或者是在短时间内大量饮酒,会引发酒精性脂肪肝,俗称“酒精肝”,酒精是损害肝臟的第一杀手,这是由于酒精在进入人体之后主要在肝臟进行分解代谢,酒精对肝细胞的毒性,使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢,发生障碍,引起肝内脂肪沉积而形成脂肪肝,饮酒越多,脂肪肝就会越严重,酒精在引发脂肪肝的同时,还可能会诱发肝炎甚至肝硬化。
3.肥胖
有的人平时吃的多,运动的少,吸收的热量大于消耗的热量,所以就导致了发胖,肥胖者更容易得脂肪肝,有资料显示,在肥胖者当中,有一半的人有肝内脂肪浸润,这主要是因为脂肪组织的增加,导致了游离脂肪酸的释放过多,而同时又浸润在肝臟当中的缘故。
4.营养不良
肥胖的人患有脂肪肝,而大家听的比较多,但是你可能想不到,瘦的人一样也会患上脂肪肝,这主要是由于长期营养不良,导致蛋白质吸收不足,从而使甘油三酯积存肝内,引起营养缺乏性脂肪肝。不仅这样,如果长期厌食偏食,一样会因为低蛋白血症而使大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝臟,造成肝内脂肪堆积形成脂肪肝。
预防脂肪肝真的不难,牢记这4点即可:
1.适当运动
脂肪肝患者平时可以选择以有氧代谢为主的运动项目,比如慢跑,呼啦圈,体操,散步等等,来促进肝臟代谢,消耗肝臟内的过剩物质,促进肝臟排毒,但是一定要掌握好适当的运动量、运动频率和运动时间,如果在运动过后,感到头昏,呼吸困难,或者呕吐,那么就要立即中断运动,平时可以做一些简单的舒缓的健身操。
2.保持饮食均衡
脂肪肝患者很大程度上是因为饮食不合理,所以想要治疗脂肪肝,一定要控制脂肪、糖类物质的摄入量,适当补充维生素,蛋白质以及其他的营养物质,保证营养均衡,不要喝酒,避免暴饮暴食。
3.改掉不良习惯
不少人都喜欢喝酒,但是如果肝臟长期受到酒精的刺激,就容易形成酒精性脂肪肝儿,所以对脂肪肝人群来说,一定要戒酒,避免酒精进一步伤害肝臟,另外如果有吸烟、熬夜的习惯,也应该要及时改掉。
4.不要乱吃药◆