怎樣的生理期才是健康的？
1、第一次來月經的時間
第一次來月經在醫學上被稱為初潮，女性初潮時間在12至14歲，這跟多種因素有關，如遺傳、營養、生活環境以及飲食等。若女性8歲前有第二性徵，或未滿10歲就已經有了月經，這被稱為性早熟，使得女孩子生長期縮短，骨骺提前關閉，身高變矮，同時也易出現自卑心理和性格壓抑。若女性16歲仍然沒有來第一次月經需警惕子宮或卵巢發育不良，也有可能是先天性卵巢功能不全引起的，還需進一步去醫院做檢查。
2、月經期
從來月經的第一天算，直到月經血液完全乾淨為止，這被稱為月經期，一般持續3至7天。若每個月經週期持續時間都不一樣，這就是不規律的月經期。經過研究發現，女性在青春期和成年期月經越不規律，週期越長，早死的風險就越高。下丘腦-垂體-卵巢軸來調控月經，月經不調說明此軸功能發生紊亂，使得激素環境失調，從而引發非傳染性疾病，如二型糖尿病、冠心病以及卵巢癌，同時也會引發精神健康問題，進而影響人們壽命。
3、月經週期
從來月經的那一天開始算，到下次月經來臨的第一天被稱為月經週期，正常情況下兩次月經間隔時間約21至35天。若間隔時間超過35天，這被稱為月經稀發，通常跟過度節食減肥有關，也有可能患有多囊卵巢綜合症、甲亢或甲減，又或是卵巢早衰。若間隔時間小於21天，被稱為月經頻發，極有可能是婦科內分泌疾病導致的，如黃體功能不全，還有排卵障礙。不管是月經頻發還是稀發都要去醫院做檢查，積極配合醫生治療。
4、月經量
正常情況下月經量約20至120ml，月經期前2至3天量最多，然後慢慢減少。若月經期第4至5天量仍然很多，被稱為月經量過多。月經量過多和多種因素有關，如放置宮內節育器或子宮發生病變，也有可能是患有全身性疾病和內分泌調節紊亂。若月經期前2至3天，每天用一片衛生巾，這被稱為月經量過少。一般月經量過少跟營養不良有關，也有可能是子宮內膜受到損害。
5、月經血的特徵
通常月經血呈現稍微發暗的紅色，若月經排出不順利，會延長經血在體內淤積時間，導致排出來的月經血液呈現深褐色或有血塊。若月經血液發黑發紫或呈現粉紅色、有較多的血塊，應及時去醫院做檢查。
溫馨提示
女性應多觀察自己的月經，若連續3個月經週期都出現異常，需去醫院做檢查，看看到底是什麼原因，不能一直拖延或抱有僥倖心理，以免拖延成大疾病◆
