5大常見誤區要避免
誤區１：不願意過早服藥
治療高血壓，越早獲益越大。不少患者擔心降壓藥會產生抗藥性，卻不知血壓升高的主要危害並不是血壓升高引起的症狀，而是不知不覺中損害全身的血管，甚至影響心、腦、腎等多個器官的功能。血壓越早得到控制，就能越早地保護血管、預防多器官功能受損。
誤區２：血壓正常即停藥
高血壓的治療需要堅持用藥，保持其穩定。高血壓不能根治，但可以通過綜合治療控制，貿然停藥後血壓會因此升高，而血壓的波動過大，對身體內多器官的損害更加嚴重。正確做法是：血壓控制達標並長期穩定後（一般半年到一年），在醫生指導下逐漸較少藥物，並控制生活方式，長期規律監測血壓的變化。
誤區３：過分依靠藥物
高血壓的治療需要堅持健康的生活方式。藥物治療應該建立在健康生活方式的基礎上，積極控制和改正吸煙、過量飲酒、高鹽飲食等不良習慣，對藥物的治療效果有輔助作用。
誤區４：只服藥不看效果
高血壓的治療並非千篇一律，且個體對藥物敏感性不一，需要通過定期監測血壓觀察治療效果。長期的規律監測並記錄，可為掌握藥物使用與血壓變化關係、調整藥物劑量及種類提供臨床依據。
誤區５：自行購藥服用
高血壓種類繁多，每一類的治療用藥有所差異，用藥需在專科醫生的指導下進行。降壓藥的選用不僅僅針對控制血壓，同時還要考慮對身體其他器官功能的保護。
４大好習慣有助控壓
治療高血壓主要目的是降低心血管發病和死亡的總危險。趙益業提醒，除遵醫囑進行合理用藥外，還應該積極採用四類非藥物治療措施。
一、合理膳食
1、首先要控制能量的攝入，控制體重。提倡吃複合糖類，如澱粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖等。
2、限制脂肪攝入。烹調可選用植物油，可多吃海魚。海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風；含有較多的亞油酸，對增強微血管的彈性、防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定作用。
3、適量攝入優質蛋白。高血壓病人每日蛋白質攝入量以每公斤體重1g為宜，每週食用2~3次魚類，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排除，從而降低血壓，如合併腎功能不全時，應進一步限制蛋白質攝入。
4、多吃鈉低、鉀鈣高的食品，如豆類、茄子、海帶、牛奶等；少吃動物內臟、老火湯類，否則容易促進體內血液中的尿酸增加，加重多臟器的負擔。
5、限制鹽的攝入量。一般不超過6g（約普通啤酒蓋一平蓋量）。
6、多吃新鮮蔬果。
二、進行適量有氧運動
有氧運動可以達到降低血壓的效果，如散步、慢跑、打太極拳、騎自行車和游泳等。
三、戒煙戒酒
四、平衡心理
緊張、易怒、情緒不穩定都是血壓升高的誘因，高血壓患者應改變行為方式，貼近自然，融入社會，避免情緒過激，多與親友溝通緩解壓力，從而維持穩定的血壓◆
