市人文社會科學大學黎垂娥：
幫助抑鬱症患者穩定情緒
今年3月15日，在市國立大學宿舍區內，有一名資訊技術大學女大學生從第八層一躍而下跳樓輕生！在此之前，3月8日，河內建築大學一名男大學生在校內跳樓自殺；3月4日，本市工業大學的一名女生也在校內跳樓自殺。在輕生前，這幾名大學生都有抑鬱傾向，情緒長時間低落。
抑鬱症又稱憂鬱症是一種心境障礙的臨床表現，以持續的心情低落為特徵。患者心情壓抑、鬱悶、沮喪、退縮，不願意與人主動交往。對日常活動缺乏興趣，對前途悲觀失望，精神不振，腦力遲鈍，自尊心和自信心降低，自我評價下降，常誇大自己的缺點和失誤，認為自己沒有價值，沒人關愛，並為此自責和自罪，甚至會有自殺的傾向。統計數據顯示，我國有6％到7％人口得抑鬱症，許多大中學生得抑鬱症，而且以女性居多。近期，抑鬱症患者日漸增多。抑鬱症不祗是一種風險，且還是值得注意的現實問題。
現實生活中存在來自多方面的很多壓力，由於沒人分擔，沒人傾訴，沒人分享生活及工作中的種種，形成了壓抑情緒，久而久之就得了抑鬱症。過多依賴智能手機，手提電腦令年輕人變得越來越被動，自我封閉，同周邊的世界隔離。很多年輕的朋友因為家人對自己的期望極大，是種無形的壓力讓他們無時無刻提醒自己要努力學習，以致沒休息、睡眠不足和沒有與朋友去娛樂放鬆心情的時間。由於還年輕，心理尚不很穩定，不少年輕朋友不懂得怎樣做才能走出情緒谷底。
想要預防孩子會得抑鬱情緒，父母要對孩子多加關心，多抽出時間照顧孩子，同他們聊天從而瞭解他們的心事，他們對生活的想法及態度和知道他們的願望及夢想。心境障礙的治療是要花很長時間的，不祗要靠藥物治療，最有效的辦法是心靈治療。家人的關心是最佳良藥助患者穩定情緒，走出陰霾，融入生活。
阮惠大學心理學講師黎范芳蘭：
從實踐中鍛煉生活技能
學生因為被父母責罵，因為考試成績不理想，因為情海翻波，或因為遭遇不幸後受不了人言可畏的打擊等原因而輕生這樣令人痛心的事情頻頻發生，確是對當前中學的教育方式存在問題敲晌警鐘。當前的教育情況是，學校幾乎只注重給學生傳授文化，對生活技能、生活態度和品格修養鍛煉等的教導不是很關心。
現在的學生除了在學校上課，放學後還要趕上幾個補習班及天資班讓父母“滿意”。家庭及校方都把注意力集中在學習成績上，待到孩子遇上心理上的難題，不懂得如何解決和處理的時候，所有的人才驀然醒覺孩子完全沒具備處理這些問題的技能。
為限制這種情況發生，學校同家長宜有更緊密的配合以便為學生傳授生活中確實必要的若干技能，諸如獨自一人安全行路，迷路時該怎麼辦，怎樣同陌生人接觸，獨自一人在家注意事項，遇到意外事故怎麼辦，認識危險情境等的技能。當然，技能的培養是要從實踐活動中訓練出來的，要有具體的培訓、分析和汲取經驗。
當前，有不少學校也有給學生傳授生活技能，但仍略嫌是紙上談兵，脫離現實，以致不少學生在學習生活技能之後認為課堂上傳授的技能有如一項遊戲，而與學生們的實際生活絲毫無關。因此，如果遇到突發情況，學生確是會感到不知所措，不懂得該怎麼辦來自我保護，甚至會自我封閉，會想不開而自尋短見。
所以，社會、家庭及學校有必要轉換教育理念，不應因為要應付考試的目的而過份注重學習成績，忽略了學生應該得到德、智、育全面的栽培和發展；讓年輕一代能真正名副其實的活著，而我們則有責任教會和讓他們掌握做人的道理原則和克服困難，釋放壓力的技巧，讓他信心滿滿的走上人生的旅途◆
