不要用面膜取代日常保养品
皮肤科医生指出，由于面膜大多都有功效性，会针对不同的肌肤问题，提供强效成分来帮助肌肤紧急修复，一旦过度使用反而造成肌肤刺激，因此建议民众不要用面膜取代日常保养品，每日可以使用化妆水、精华液、乳液、面霜等，但面膜一周不要使用超过３次。
以面膜的功效与成分决定使用频率
若真的有需要天天敷面膜的需求，可以先利用面膜的成分与功能性来评估使用频率：
1.单纯的保湿面膜
若面膜的成分中，只含有玻尿酸类或天然保湿因数等，单一且温和的保湿补水成分，在气候干冷让肌肤特别干燥的情况下，是可以每日使用作保湿的，待肌肤回到稳定状态后，可再回到原本每周２至３次的频率。
2.特定功能性面膜
常见有美白、抗老、抗痘、除皱、拉提等功效的面膜，通常会加入酸类（例如果酸、杏仁酸、水杨酸）、多元醇、熊果素、左旋C、抗氧化物、烟醯胺、传明酸等成分。有些也会额外加入维生素A、维生素D、维生素E、胜肽、辅酶Q10、植物萃取精华，让１张面膜同时有复合式的功能，但这样的面膜对皮肤的刺激性较强，或是过于“营养滋润”，因此强烈建议不要每天使用。
总而言之，当肌肤处于干燥紧绷的状态，可选择成分单纯的保湿面膜，天天敷用，加强修护。如果状态稳定或是想使用功效型面膜，就不用天天敷，可以每周２至３次，甚至１周１次即可。
要以个人肤质和需求来使用面膜
肌肤是由角质层和皮脂膜作为屏障功能、防止水分散失，才能维持肌肤水嫩有弹性，若肌肤在健康的状态下，则不建议每天使用面膜，用了只是浪费，仅需以每周２至３次的频率作为保养即可，且面膜敷脸的时间不要超过15分钟甚至敷到隔夜，以免干掉的面膜把脸上的水分倒吸回去。
若是因环境导致短期肤质较为干燥，或是有急救性的加强滋润需求，可以使用无香料、成分单纯、有标榜温和不刺激肌肤的面膜，可使用约5天来帮助肌肤在短时间内快速补充水分，一旦肤质状态恢复，面膜的使用频率就建议调整回１周２至３次◆
