對此，項目總結出了預防猝死的７個方法：
隨身攜帶必備藥物
要特別注意的是，老人單獨外出時，身邊要帶些必備藥物，如硝酸甘油、速效救心丸，以及能迅速聯繫到家人的電話號碼。 有基礎病的中老年人則應減少出行，儘量避免在擁擠的環境中活動。
植入心律轉複除顫器
植入式心律轉複除顫器(ICD)，被認為是有效預防心臟性猝死的重要手段。 目前，相關醫學指南中均指出：有過心臟驟停史的患者、遭遇過心肌梗死的患者、射血分數EF≤35%的心力衰竭患者(EF值代表每次心跳時心臟泵出血液的百分比，EF值越小，表示心臟泵血能力越弱)，都建議植入ICD以預防發生心臟性猝死。
“魔鬼時間”慎起居
上午6時至12時被醫學家喻為是心腦血管病的“魔鬼時間”，70%至80%的心腦血管病猝發都在此時。
建議晨起後動作最好輕柔、緩慢，還要及時補水。
建議晨起後動作最好輕柔、緩慢，還要及時補水。
適度鍛煉
研究表明，低度或中度強度運動量，對心血管保護的益處最強。
低運動量：每週4至5次，每次持續20至30分鐘；
中等運動量：每週大於等於3次，每次持續40至60分鐘，可選擇慢跑、游泳、打球等有氧運動。
但最好不要在早上鍛煉，可選擇晚飯後2至3個小時進行適度運動。
避免過度勞累
如今，加班和熬夜成了現代人的主旋律，過度疲勞的背後極有可能是致命的威脅。
注意勞逸結合，儘量放鬆身心;週末可以適當補補覺。
定期體檢
普通的心電圖檢查即可發現潛在的“猝死信號”，特別是有心血管病史的人，更應做好預防工作，按時體檢，防患於未然。
保持心情舒暢
情緒激動會使人血壓升高，加重心臟負擔。對於患有心腦血管病的人，很容易引發心律失常、心肌梗死、腦梗塞或腦出血等嚴重後果◆
