於是我們嘗試了各種美白牙膏，但是好像並沒有什麼效果，甚至牙齒還變敏感了。是我們的牙齒不行了？還是美白牙膏的打開方式不對？
一、牙齒並不是白的
牙齒本身並不是白色的，正常健康的牙齒本身是淡黃色的。美白型牙膏中添加的美白成份確實有漂白的功效。
但想要它們發揮理想中的作用需要足夠的濃度和時間。
刷牙時，沾了水，漂白劑濃度降低，而且刷牙只有那麼幾分鐘，基本上不會起效。有的牙膏確實在使用後顯示出了美白效果，但這只是短時的視覺效果，並沒有改變牙齒本身的色澤。當停止使用相應的牙膏後，牙齒又會變回原樣，口腔環境並沒有得到改善。
這些牙膏通常是藍色的，通過讓著色顆粒短暫停留在牙齒上，和給皮膚遮瑕差不多的原理。如果想要改變牙齒本身色澤，進行美白，還是需要諮詢專業醫生。自己盲目嘗試牙齒美白產品，很有可能對自己的牙齒和口腔造成不可挽回的損傷。
二、正確認識牙膏
牙膏主要的作用是幫助清潔牙齒和口腔，維護口腔健康。合適的牙膏可以幫助去除食物殘屑、軟垢和牙菌斑，防齲，消除或者減輕口腔異味等。
在選擇合適的牙膏時，需要關注以下這些成份：
1、摩擦劑和清潔成份
摩擦劑幫助更有力地去除牙齒表面的菌斑污漬，常見的有水合矽石、碳酸鈣、氫氧化鋁等。
常見的清潔成分有SLS，具有一定的刺激性。實驗證實，長期使用SLS的牙膏會使口腔黏膜的防禦能力下降。
可以選擇使用更溫和的硬脂醇聚醚-30進行了替代，更適合敏感的口腔環境。
2、氟
據調查，齲病（蛀牙）和牙周疾病（包括牙齦炎和牙周炎）是危害居民口腔健康最常見的兩種疾病，治療複雜，需要花費的時間和錢也比較多。
很多人每半年就會出現新的口腔不適，需要前往醫院檢查和補牙等。以至於聽到“滋滋”類似電鑽的聲音，就覺得汗毛豎起，牙齒發酸。
氟是有效的防齲成分，建議所有人都應該使用含氟牙膏。含有氟化鈉、單氟磷酸鈉和氟化亞錫中的一個的，就屬於含氟牙膏。
成人牙膏選擇0.145%或者0.15%的含氟濃度會比較好。即使小朋友，也應該使用含氟牙膏，但需要家長看護，注意用量，避免吞服。
3、抗敏成份
口腔環境敏感的人，需要注意選擇成份溫和的牙膏，儘量減少對口腔黏膜的刺激。
牙齒敏感的人需要關注是否有添加相對應的抗敏成份。
4、維護口腔菌群平衡的成份
如果能有一些成份幫助維護口腔菌群平衡就更好了，例如一些活性酶和蛋白質。
口腔作為消化系統的起點，口腔健康直接或間接地影響著全身健康。一些微生物長期存在口腔中，會導致或加劇一些全身疾病，例如冠心病、糖尿病等◆
