健康小知識

1、這樣治白髮安全不花錢。隨著年齡的增長,人的頭髮也會變,這是一種自然現象。自然衰老所致的白髮想要緩解和逆轉很難。但是由於情緒或慢性疾病所致的突發性白髮還可以重新變黑,只要平時生活中多注意緩解壓力,採取正確的起居飲食習慣,即可防止白髮繼續增多,甚至由白變黑。
(圖源:互聯網)
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為了防止長白髮,可堅持早晚用食指與中指按摩頭皮。按摩可加速毛囊局部的血液循環,使毛乳頭得到充足的血液供應,有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。此外,在飲食上可以多攝入含鐵和銅的食物。

2、睡眠不足會導致腰圍增大。目前,科學家最新一項研究表明,睡眠不足會增大人們的腰圍。對於每晚睡眠平均6小時的人群,他們的腰圍將比每晚睡眠平均9小時的人群多3釐米。

較短的夜間睡眠與血液低量“優質”膽固醇密切相關,之前研究證實較短的夜間睡眠將有助於預防心臟病等疾病。因為我們發現成年人睡眠不足很可能導致超重或者肥胖,這項最新研究突出了人們睡眠充足的重要性。不同人群所需要的睡眠時間不同,對於大多數成年人而言,當前最佳睡眠時間是7至9個小時。

研究人員並未考慮為什麼睡眠不足會導致體重增加,然而之前研究表明,睡眠不足會促進釋放過量的胃饑餓素,這與人們的食慾有關。研究人員對1615名成年人進行了分析,統計了參與者每天睡眠時間,以及食物攝入量。測量評估參與者的體重、腰圍和血壓,以及採集的血液樣本。

結果顯示,平均每晚睡眠6小時的人群比睡眠9小時的人群腰圍多3釐米,同時,較短的睡眠時間會降低血液“優質”膽固醇指數。之前研究表明,“優質”膽固醇有助於預防心臟病等疾病。這項最新研究報告發表在《公共科學圖書館‧綜合》雜誌上。

3、男人滋陰比壯陽更重要。提到男性保健,十有八九會認為男性需要壯陽。但從中醫角度,男性滋陰比壯陽更重要。

中醫認為,調理脾胃就是滋陰。舉例來講,有的人喜歡通過食用補品進補,如果脾胃消化不好,食用補品後不能吸收,反而在體內產生鬱火,鬱火灼傷津液,讓整個身體像燒焦一樣,人自然就沒精神。粗菜淡飯養脾胃,脾胃調理好了,身體自然強壯。

陰是陽的物質基礎,陽是陰的功能表現。可想而知,如果沒有滋陰的良好基礎,何談壯陽。滋陰其實很簡單,這一點男性要向女性學習。每天早晨喝些蜂蜜水,晚上喝些紅棗粥。

此外,每天堅持喝薏米水,去除脾胃的濕氣。經常吃具有健脾功能的山藥。還可嘗試用茯苓、白術、黨參、山藥各10克,大棗5枚,煮水,熬至開鍋20分鐘後即可。每天早晚喝兩次,可起到滋陰的功效◆

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瞄向现代化医疗系统

卫生部门推动数字化、智能化技术的应用和发展,为建设现代化、优质、公平、高效、国际化的医疗系统作出贡献,一直是每名医务人员的心愿。这也是本市卫生厅每位管理干部的高度决心。