腰痠脚麻的问题，居然与脊椎有关！
骨科医生表示，腰背部位疼痛，是骨科中相当常见的主诉之一，许多人也会联想到这是否和脊椎退化有关。脊椎退化一般来说是因老化而造成的，不过现代人常常久坐不动、低头滑手机，或是弯腰驼背，都可能增加脊椎提早退化及病变的风险，进而出现下背痛、坐骨神经痛、下肢麻木等不适症状。
揪出脊椎退化的５大元凶
医生说明，每个人都要小心脊椎退化会发生在自己的身上，要尽早改正不良的生活习惯，并且注意日常饮食，以下是最常见导致脊椎退化的５大元凶：
遗传基因：有部分的脊椎退化是由于先天遗传所致，使骨骼软骨容易被破坏，而承受巨大压力，引起退化性的疾病。虽然我们无法决定先天的基因，但仍然可以透过日常保健及注意饮食、姿势来达到预防的效果。
年龄老化：随着年纪增长，肌肉、骨头、肌腱、神经等组织都会渐渐流失退化，容易出现椎间盘突出、骨质疏鬆等问题。虽然年龄不可逆，但可以透过培养运动习惯、增加肌耐力及维持营养均衡，以达到降低脊椎负担的效果。
姿势不良：不正确的姿势是现代最常见引起脊椎退化原因，像是长期久坐、搬重物劳动者、低头滑手机、坐躺姿势等，让脊椎长期处在过度压力下，造成脊椎提早退化。除了要注意平时姿势外，建议每隔一段时间可以变换姿势、拉筋伸展和起身走动，适时舒缓及放鬆脊椎。
受伤：若是脊椎受到不正常受力，如闪到腰、运动伤害或是意外撞击等，可能让椎间盘、小面关节及周围韧带出现受伤或平衡破坏，就会增加脊椎退化发生的机率。
体重过重：脊椎负责支撑全身的重量，若是体重过重，会让脊椎承受的重量加大，腰椎与软骨间紧压进而产生压迫，容易加速脊椎退化的发生。因此，将体重控制在正常范围内，能有效减低脊椎的负荷◆
