增加熱量攝取約+250至500大卡/日
營養師指出，感染會增加體內壓力，請多吃高營養熱量密度的食物或飲品，才有足夠熱量對抗體內耗損。
1.少量多餐：就算不餓，也務必確保熱量足夠，減少對本體的耗損！
2.吃酪梨、喝堅果飲：可透過油脂食物的攝取，提高能量進食。
3.配方營養品：若食慾不振、身體不舒服，可視情況補充配方營養品，讓熱量、營養達到需求。
補充蛋白質營養
避免肌肉流失、耗損，使身體更虛弱、降低癒後恢復力。
1.多吃蛋、肉、豆製品：在蛋白質的攝取上，以原型優質蛋白為主。
2.自製奶昔：可用豆漿、牛奶、優格，搭配香蕉、堅果醬，製做高蛋白奶昔。
3. 蛋白質飲品：營養師指出，吃不下時，可利用高蛋白飲來補充營養。
水份補充足夠
發燒、流汗、咳嗽、腹瀉等，都會增加身體水份流失，為避免身體缺水、脫水、電解質失衡，記得多喝水。
1.少量多次喝水：少量多次喝水，可避免身體缺水、痰越來越濃稠。
2.自製水果水：可把新鮮水果加進白開水中，替換不同味道的水份，避免味覺疲勞。
3.喝電解質飲料：喝電解質飲料，可補充發燒、流汗、嘔吐、腹瀉之電解質。
每天盡可能的維持體重
營養師提到，體重是反應身體水份維持及營養狀態很直接的指標，因此每天盡量維持體重。請謹記以上營養原則，搭配多活動、多休息幫助，才能更快恢復健康生活◆
