姿勢不良、疲勞、天冷體溫溫差大、暖身不足都是抽筋原因。高銘鴻醫生指出，民眾若是坐太久、長時間維持不良姿勢、過度疲勞、緊張、天氣太冷或電風扇對著手腳直吹，造成體溫和外界“溫度差”、 運動前暖身不足、運動後按摩、伸展不足，都很有可能造成抽筋的現象。
抽筋怎麼辦？
面對突如其來的抽筋不舒服，該怎麼辦？可以立即休息、按摩、伸展、熱敷等方式舒緩抽筋。
1.休息：如果突然抽筋，建議民眾立即休息，停下原本進行的動作。
2.按摩：可以輕柔按摩，幫助緊繃肌肉恢復到鬆弛狀態。
3.伸展：發生抽筋的時候，可以“往抽筋的反方向”緩慢拉伸，同時搭配按摩舒緩肌肉。
4.熱敷：若出現抽筋，也可以使用熱毛巾或電熱墊敷在抽筋部位，增加血液循環，緩解抽筋等不適症狀◆
