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肥胖者为什么更容易发生中风?

肥胖的人,我们身边随处可见,而且有越来越多的趋势,去到医院会发现,好多大夫对病人说的第一句话就是你回去减减肥吧,太胖了,很容易发生中风的。肥胖与中风有什么关系,肥胖为什么会容易发生中风?

做好管理体重有助降低中风风险。
做好管理体重有助降低中风风险。

  现代人因物质生活充裕,静态娱乐增多,交通工具发达,导致生活型态多吃少动,热量进的多,出的少,体重大增。因此肥胖和一种不健康型几乎划上了等号,代谢症候群出现了。

  其定义:一粗:腰围过粗,二高:血压和血糖偏高,血脂异常:胆固醇及三酸甘油脂异常,其中这5项危险因子中符合3项以上,就可认定为代谢症候群。

胰岛素抵抗增加,内臟脂肪堆积

  人类吃的糖类(含淀粉质、双醣类),在肠道代谢后会分解成葡萄糖,吸收到血液中,血液葡萄糖需要胰岛素协助才能进入细胞提供能量。

  代谢症候群的核心问题是,细胞对胰岛素敏感度变差,抵抗性增加,导致内臟脂肪的堆积,造成身体肥胖和血管粥状硬化,长时间的慢性变化造成血管阻塞或硬化,导致各种疾病。

  例如供应脑部的血管突然堵塞或破裂就会造成脑中风;供应心臟的血管突然堵塞就会造成心肌梗塞等。

如何来管理体重呢?

  还是那句话:少吃、多运动。

  通过安排合理、健康的饮食,控制一天摄入的总热量,根据自己的活动量计算一天的卡路里,尽量不超过1500至2000卡(当然,每个人要有自己的具体情况);

  多运动、少静坐,保持身体活跃,对于需要控制体重的人,每天至少运动60分钟。

  长期坚持,体重一定会按着你的心意达到理想目标的!

  肥胖增加中风发生的机率是肯定的,因此需要引起大家的注意,合理的饮食结构、适当的体育锻炼是必须的◆

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