中醫師表示，退化性關節炎是指關節部位因軟骨過度使用，導致磨損至逐漸消失，關節滑液分泌發生異常，關節產生疼痛、腫脹、發熱、僵硬等症狀。而隨著病情發展，會出現關節僵硬、關節周邊贅生骨增生及關節變形等各種症狀。一般而言，早期治療成效最好，晚期治療效果有限！
過度使用膝關節才是導致退化性關節炎發生的主因年長患者、勞力工作者、停經後女性等都容易發生膝蓋退化，但是近來年輕人發聲的比例也越來越多！比起年齡，過度使用膝關節，才是退化性關節炎發生的主因。
低負荷運動如游泳、慢走、室內腳踏車能加速膝蓋復原降低膝關節負荷和使用頻率是預防退化性關節炎的關鍵！像是減少重量因數肥胖、久蹲、盤腿及工作負重量等。另外，許多民眾因害怕膝關節出問題而不敢多動，但其實比起不動休息，低負荷運動更能加速膝蓋復原！
不妨以游泳、慢走、室內腳踏車（膝蓋屈伸角度盡量大於90度）等膝蓋低負荷運動，取代爬山、跑步、籃球、羽球等會增加膝蓋負擔運動。
減輕自由基對關節的破壞另外也可以多吃水果、蔬菜等含豐富抗氧化劑的食物，減輕自由基對關節的破壞。民眾若出現關節不適等症狀，務必定時接受醫師診治、日常運動不過量、飲食健康均衡，有疼痛就治療，就能延緩膝蓋退化，延續膝蓋壽命◆
