再恩愛也要加強親密感

很多人認為,夫妻如果因真愛而結合,兩人關係自然會比較親密,不需刻意維繫。但事實上,婚姻中的親密,是你和伴侶在彼此分享生活的過程中建立起來的身體上、情感上和精神上的聯繫。所以即使是真愛,也需要努力維繫關係。美國“婚姻”網為此推薦了5個增進夫妻親密感的方法。

(示意圖源:互聯網)

(示意圖源:互聯網)

超長時間的擁抱。不管是早晨還是晚上,至少花些時間擁抱。如果你們平時上班沒時間擁抱,可以在晚上看電視或看書時,依偎在一起,最好把時間增加到一個小時。和愛人依偎在一起時會產生外激素、動能和化學反應,它們創造了健康關係所必需的親密感。

呼吸練習。這個練習剛開始會讓人覺得有點傻,可一旦你願意打開心扉去試試,可能會愛上它。練習的方式是,你和伴侶面對面坐著,一起輕輕觸碰對方眉心,閉上雙眼,開始呼吸,要連續有意識地深呼吸,建議連續呼吸7次。這個練習,通過觸摸眉心達到能量的交換,帶來彼此心靈相通的感覺。

注視對方。這是一個很經典的練習:面對對方,看著他的眼睛,想像眼睛就是“靈魂的視窗”。在這個忙碌的世界,花上幾分鐘看著對方的眼睛可以幫助夫妻二人放鬆,更關注對方,讓你們覺得時間都放慢了腳步。做這個練習時,配合著音樂更有利於集中精神。可以眨眼睛,但儘量不要說話,可以用一首四五分鐘的歌曲來設定背景和時間。

問三個問題。你和伴侶可以經常玩這個遊戲。想想你要問的問題,寫在紙上,比如:這個月你最想吃的三樣東西是什麼?你最想去哪裡旅行?你希望和我做哪些從沒做過的事?這是一個親密感和婚姻關係的溝通練習,讓你們的聯繫增強,增進彼此在情感、興趣和思想上的瞭解。

練習傾聽。在這個練習中,一方可以選擇一個話題發表意見,另一方必須面對,且只能傾聽,不能說話。幾分鐘後,另一方就可以自由表達意見了。積極傾聽可以增強我們理解他人的能力,讓我們專注於對方,這在快節奏的生活裏是難得又很重要的。總之,夫妻的親密需要不斷維繫,只有付出精力和時間,不斷耕耘,才會收穫長久的幸福◆

相關閱讀

最多點擊

健康-飲食

秋季,大魚大肉不如它!

蟶子是一種十分肥美的小海鮮,它肉質鮮美,營養豐富,富含蛋白質,特別適合身體虛弱的產後術後人群食用。那麼今天為大家分享一道蔥燒蟶子。這道菜餚的做法簡單,而且鮮美的蟶子,遇上辛香味濃郁的大蔥,整道菜肴蔥香濃郁、鮮香十足!下面一起來看看具體的做法吧!秋季,大魚大肉不如它,鮮香味美,滋補身體,腰不酸了,早食早好。

合理午睡能使人更快樂

經過了一個上午的忙碌,很多人都有午睡的習慣,希望這樣能為自己“充充電”,還有人說:“中午不睡,下午崩潰”。其實,適當午睡的確好處多多,它不僅有助於消除疲勞、恢復精力,而且還可能使人更快樂。

更年期調養有五方

更年期本應是一個正常的生理時期,但由於這個階段女性體內雌激素大幅衰減,會出現喜怒無常、脾氣暴躁、潮熱多汗、心悸失眠等問題,身心健康及人際關係大受影響,嚴重者不適症狀可持續10餘年,嚴重困擾生活。要想緩解更年期導致的不適,不妨試試下面5種方法。

老歎氣,傷肝耗氣血

生活中,很多人都有“長吁短歎”的習慣,有些是因為繁忙的工作壓得喘不過氣,有些則是習慣性的“歎上一口”。從中醫理論來說,這種表像背後可能隱藏健康問題。

醫療成果

測血壓7種錯誤

美國心臟協會在官網發佈文章,總結了血壓測量時可能導致讀數偏高的7種錯誤,一起來看看。

非血緣造血幹細胞成功移植

〔本報消息〕昨(16)日,市輸血與血液學醫院公佈已成功進行我國首例非血緣的以外圍血液造血幹細胞移植手術。

大水鑊醫院展開機器人手術系統

〔本報消息〕昨(23)日,本市大水鑊醫院已展開機器人手術系統,成為全國第3家展開上述系統的醫院。大水鑊醫院的機器人手術系統為美國製造的現代設備,經費為710億元,取自本市刺激需求貸款。

新抗體可攻擊 99% 愛滋病種

綜合報導,美國國家衛生研究所(NIH)和製藥大廠賽諾菲(Sanofi)合作發展出一種新的抗體,可以對抗99%種愛滋病病種、防止病患受到感染 ,這個抗體已在猴子身上試驗成功,明年將開始在人體上進行測試。