長者養成可穩定血壓7個好習慣

事實上,高血壓是動脈血壓增加的表現,當病情嚴重時,會出現心、腦、腎等器官的功能或器質性損害。年輕人的血管其實可以自由收縮,當血壓高時,他們的血管會自動變厚;一旦血管變得更厚,接觸血液的區域就會變大,在相同的壓力下,接觸面積變大,血壓自然不會上升。但50歲以後的長者,血管韌性和彈性都會降低,即血管舒張收縮能力下降,那麼血壓就會升高。

(示意圖源:互聯網)

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那麼為什麼有的長者血壓波動會很大呢?
1、病理生理因素
長者動脈彈性下降、內皮功能障礙、壓力反射敏感性降低、自主神經功能障礙、內分泌功能障礙等,都會導致血壓異常波動。

2、基本疾病
長者的一些常見疾病可引起血壓波動,如2型糖尿病、高脂血症、心血管疾病、神經系統疾病、腎病、呼吸系統疾病等。

3、不良狀態
當長者出現貧血、營養不良、感冒、睡眠障礙、慢性疼痛、便秘等情況時,都會導致血壓波動變大。

4、使用了不合理的降壓治療方案
如果長者使用短效抗高血壓藥物,那麼血壓將無法在短時間內穩定下來。

6、沒有按時服藥
當長者沒有按時服用抗高血壓藥物,這也會導致血壓大幅波動。
 
如何避免長者的血壓出現很大波動?
1、找出血壓異常波動的原因
及時前往醫院,充分了解長者患者的具體情況,包括生活方式、家庭狀況、病史和治療過程等,並進行必要的體格檢查或輔助檢查,密切監測血壓,掌握其變化規律,並找出導致血壓異常波動的原因。

2、糾正不良生活習慣
只有當長者進行合理飲食,適當運動,規律生活,戒煙戒酒,減少情緒波動,才能在一定程度上改善血壓的異常波動。

3、積極治療和控制基礎疾病
影響血壓的疾病包括高脂血症、肥胖、代謝綜合症等,需要及時治療這些基礎疾病,比如呼吸系統疾病、神經系統疾病、腎病、內分泌疾病等。

4、減少外界對血壓的影響
比如,長者在天氣寒冷應及時添加衣服,以避免溫度過低,減少環境對血壓的影響。

5、按時服用藥物
老年患者需要定期進行全面體檢和健康評估,並且提高用藥依從性,遵醫囑按時按量服用藥物。

6、其他藥物的合理組合
對於體弱的長者,要警惕如鎮靜劑、抗腎上腺素藥和血管擴張劑引起的血壓波動。

7、選擇長效降壓藥
長者患者需要選擇一種能夠穩定降低血壓的長效抗高血壓藥物,可以控制早晨血壓的大幅波動,減少因不按時服用藥物或缺少劑量而引起的早晨高峰血壓升高。
雖然高血壓這種病很嚴重,但是如果任由血壓波動隨意波動,對長者患者的身體很不好,因為長者的血管彈性並沒有年輕人好,所以為了避免血壓異常波動對自身器官的損害,高血壓患者需要積極尋找血壓異常波動的原因,並且制定預防策略,進行針對性治療◆

(據互聯網)

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