歎氣其實是一種再正常不過的生理現象，也有它的好處：可使體內橫膈上升，促進肺部排盡濁氣，增加肺活量和血液含氧量，加快血液循環，使身體處於鬆弛狀態，可消除悲傷痛苦、緊張焦慮及精神壓抑感，從而有益於機體內環境的調節和穩定，使機體臟腑功能得到充分的發揮。
但如果習慣經常歎氣或不自覺的想歎口氣，可能就是身體發出的預警。“歎氣”在中醫理論中稱為“善太息”，與情緒波動、神經功能紊亂、陰氣虧虛有關，嚴重者甚至會出現口唇乾裂、四肢麻木等症狀，是肝氣不舒、陰血虛弱的典型表現。
肝鬱。由於情志所傷、所慾不遂，或強烈精神刺激，導致肝氣鬱滯、胸中氣機不利，只得靠每次歎氣來使胸宇得舒。具體症狀有胸悶不舒、長吁短歎、神情黯然、口苦眩暈、苔白等。日常生活中，如果出現這種現象不可忽視，要積極調養。比如按摩太沖、膻中、內關等穴位，泡服佛手、玫瑰花、綠萼梅、茉莉花、薄荷、香附等代茶飲都可起到不錯的寬胸理氣效果。如果症狀嚴重，可選用逍遙丸、柴胡疏肝散來疏肝解鬱。
氣虛。有時候一些人明明心情不錯，但卻經常歎氣，中醫認為這是氣虛的表現。由於勞傷過度或久病失養，而致氣虛宗氣不展，欲得歎息而後快。歎氣也是人體的自救反應，舉個例子，鬱悶的“悶”字，字面解釋就是“心”被關在“門”裏面，出不來，自然不順心，所以人顯得疲乏抑鬱，沒辦法喜樂，只得通過歎氣而使心情放鬆。人抑鬱久了，會耗傷氣血，所以鬱者多夾虛，而陰虛也會致鬱。氣虛所致的歎氣具體症狀有常欲歎氣、氣短自汗、倦怠乏力、舌質淡、舌體胖等。
建議平時可多按摩百會、氣海、關元、足三里等穴位，以補氣提氣。也可泡服黃芪、西洋參、大棗等補氣之品，或用補中益氣丸等◆
