白內障高發要警惕 中老年人要做到這4點來預防!

白內障的發生幾率很高,而且有日趨年輕化的趨勢,早期的白內障會嚴重影響患者的視力,而晚期白內障則可能會導致失明。雖然白內障這種眼病大多發生在老年人的身上,但並不是所有的老年人都會患上這種疾病,因此可以採取一些方法預防白內障的發生。

(示意圖源:互聯網)

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怎樣做可以有效預防白內障的發生呢?
1、陽光強烈時外出要佩戴墨鏡
經研究發現過多的紫外線照射,會影響晶狀體的氧化和還原過程,從而導致晶狀體蛋白質發生變性和混濁,最終導致白內障的出現。因此在陽光比較強烈的時候外出,要佩戴上墨鏡,避免因為紫外線的照射而導致白內障的發生。

2、給身體補充足夠的水份
當人體缺水的時候,人體的代謝就會變得紊亂,從而產生一些對晶狀體有害的化學物質,最終導致白內障的發生。已經患上白內障的人如果缺水,則會讓病情變得更加嚴重。因此平時要多喝一些水,給身體補充足夠的水份,出現脫水這種情況的時候要更加注意補充水份,必要的時候可以採取靜脈注射的方法。

3、多吃富含維生素的食物
眼睛當中的維生素含量非常多,比血液當中的維生素高出30倍。但隨著年齡的增長眼睛對營養的吸收和代謝能力都會逐漸的下降,從而導致晶狀體得不到充分的營養,最終導致晶狀體變性渾濁,進而引發白內障。因此老年人要多吃一些富含維生素的食物,比如蘋果、香蕉、菠菜、西蘭花等等。

4、要讓眼睛得到充分的休息
過度的用眼也會導致白內障的發生,因此平時用眼的時候要讓眼睛得到充分的休息時間,不可以一整天都盯著電腦或者電視看。無論看什麼東西,只要到了一個小時就要讓眼睛休息10至15分鐘,在休息的時候可以做眼保健操,也可以到戶外去看一看綠色的植物。

為了避免患上白內障而不自知,視力減退的時候要及時到醫院進行檢查。比如看東西的時候出現了重影,或看東西的時候眼前像有一層霧一樣,又或者在強光下出現了視物模糊的症狀,都要引起足夠的重視,因為這都很有可能是白內障引發的。如果確認已經患上了白內障,則要配合醫生進行治療,如果需要手術則要及時進行手術,避免貽誤病情,影響視力◆   

(據互聯網)

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