健身飲食有訣竅

据新华社报导，美国公共卫生局局长维韦克‧穆尔蒂警告说，饮酒与癌症之间有直接关联，会增加至少7种癌症发生风险，应提高人们对饮酒危害的认识。

慢性肾脏病因高患病率、高致残率等特征，已成为全球危害人类健康的重要公共卫生问题之一。3月13日是“世界肾脏日”，专家提醒，肥胖会增加肾病风险，早期可表现为代偿性肾脏排泄功能增加，晚期可能发展到肾衰竭，应提高对肾脏疾病的认识并及早检测、预防。

腰痛常常突如其来地打乱日常生活与工作节奏。由于其熟悉和多见，所以往往被归咎于腰椎间盘突出。但实际上，腰痛背后可能隐藏着多种不同的疾病或原因。

平时犯困，你会怎么办？很多人都会说到喝杯茶来提提神，喝茶确实能提神，不过有些人确实例外。你喝茶多了以后全力以赴工作，我喝茶多了以后只想倒头大睡。

说到食补、养生，枸杞绝对是绕不开的“神仙果”。枸杞起源于中国，是药食同源的营养保健型蔬菜和名贵中药。果实性平，味甘；归肝、肾、肺经。

一位老太太，年轻的时候因为饮食不健康得了一身病，医生建议她清淡饮食，于是一坚持就是30年。没想到，长时间的清淡饮食，让老太太的骨头变得像泡沫一样脆弱。一次洗澡不小心滑倒，老太太双腿骨折，最后只能换上人工关节，严重影响正常的生活。

据新华社报导，美国期刊《细胞-代谢》日前发表的一项研究显示，广泛应用于食品和饮料的人工甜味剂阿斯巴甜(AsPartame)可能对心血管健康产生不利影响。但这一发现还需进一步研究来验证。

家有长者，子女应具备对父母身体状况的解读能力。

【本报消息】自年初至今，全国已记录3万8807例疑似麻疹病例，其中有3447例对麻疹病毒呈阳性反应，5例死亡病例(在胡志明市、同奈、平阳与平福省)。

生活中，孩子难免会磕磕碰碰，出现摔伤、划伤、烫伤等。这时，家长往往会担心孩子的皮肤上会不会留下瘢痕。

高热量饮食不仅容易让人长胖，还影响大脑健康。近期，德国图宾根大学的研究人员在《自然新陈代谢》期刊上发表了一篇研究论文。研究显示，即使短期摄入高热量饮食，也会引发肝脏脂肪堆积，并扰乱大脑胰岛素作用，这些影响在停止高热量饮食后仍持续存在。其揭示了饮食对大脑功能和代谢健康的潜在影响。

有时，外表的某些特征真可能预示着潜在的“健康危机”，若能及早察觉，或许能够助人避开一场灾祸。

据中新社报导，荷兰政府宣布在家禽试验取得成功后，荷兰正式啟动禽流感疫苗试点接种，试点时间将持续至2027年初。荷兰农业、自然及食品品质部当地时间10日在一份公告中称，试点接种将按照“循序渐进”原则，先选取一家农场接种禽流感疫苗，然后再扩大到更多农场。

慢性鼻炎是指在无感冒或流感的情况下，患者频繁出现鼻腔瘙痒、打喷嚏、流清水样鼻涕或鼻塞等症状，每天持续或累计时长超过1小时。慢性鼻炎的常见类型包括过敏性鼻炎、局部过敏性鼻炎、嗜酸性粒细胞增多性非过敏性鼻炎和特发性鼻炎（血管运动性鼻炎）。老年性鼻炎通常指的是长者患有鼻炎，而非一种特殊的鼻炎类型。

“孩子正在长身体，胖点好。”有些宠爱可能让人忽视儿童肥胖的危害。3月4日是“世界肥胖日”，专家特别提醒，儿童肥胖可能导致性早熟、2型糖尿病、打鼾、睡眠呼吸暂停、脂肪肝等一系列的健康问题。

有些人是个人习惯，常常三口并作两口地干掉一顿饭；有些人是工作忙、时间紧张，于是吃起饭来风卷残云般；还有一些大胃王、吃播博主，快速吃饭如同干饭机器是用来谋生。

现如今，由于生活节奏加快的原因，许多上班族和学生经常会因为早上的时间比较少，选择不吃早餐或草草了事，长期不吃早餐，饮食不规律严重影响肠胃健康，也会加重内臟器官的压力和负担。

对一些人而言，采用以植物为基础的饮食不仅是一种饮食选择，也是一种生活方式选择。在这篇文章中，资深营养师详细解释了基于植物的饮食和与其相关的健康益处。

夜晚是一天中大脑和身体放松、修复的时刻。但是对于很多加班到很晚以及需要上夜班的人群来说，由于晚上仍在工作，睡前常常面临一个选择：是忍着饥饿入睡，还是吃点夜宵？这两种方式，究竟哪一种更健康？