飲食無節制
許多年輕人認為吃吃喝喝、現在開心最重要。有的吃得太多、暴飲暴食，有的則挑食、過分節食。果蔬吃得太少，喝水不足，營養攝入不均衡。
病從口入，飲食不節制的危害不小，如肥胖、長痘、便秘、營養不良、胃炎、咽喉炎等。這是許多癌的高危因素，胃癌、結腸癌等與飲食有密切聯繫。
習慣性熬夜
英國科學癌症研究中心研究1000餘名35至50歲癌症患者病例發現，99.3%的人常年熬夜。
年輕一代，晚10時前睡覺的人屈指可數。除加班、夜班等被動熬夜外，更多的年輕人屬於主動熬夜，凌晨1至2時睡的大有人在，次日感覺身體被掏空。
長期睡眠不足，不僅精神不好，整個身體的免疫力都會下降，甲狀腺癌、乳腺癌等癌症可能有機可乘，侵襲你脆弱的身體。
生活壓力大
當代年輕人，壓力比老一輩、老兩輩多得多。真是從小就壓力山大。
讀書時有學習成績的壓力；畢業後，有成家立業的壓力；成家後，有養小養老的壓力；年老後，有病魔纏身的壓力……
長期處於高壓狀態的年輕人的身體，容易崩潰，癌症發病年齡亦可能提前。
運動量太少
我國久坐不動導致的運動量告急現象，正不斷低齡化。在父母的耳濡目染之下，越來越多青少年手機不離身，成天上網打遊戲。
美國癌症學會的研究者發現：久坐對女性傷害高於男性，導致女性患癌，特別是乳腺癌、卵巢癌等的風險上升。
建議每天至少進行30分鐘的中度身體活動（相當於快走），杜絕下班一回家葛優癱沙發。
煙酒不離身
80%左右的肺癌，發病原因是長期吸煙。
長期、過量飲酒，則會加重肝臟負擔，影響代謝，誘發肝癌等腫瘤。
年輕人吸煙喝酒扛得住，再長幾歲，身體機能慢慢衰弱，危害就會慢慢顯現。
趁年輕多累積健康「本錢」年輕人們，以上5點你中了幾個？
不要仗著年輕隨意虐待身體，健康是一切的本錢。不想癌症太早找上你，就要主動關注健康。
1、確保每年體檢一次，關注身體變化。
2、飲食多樣化，多吃果蔬（每天200至350克），少吃加工肉類，確保營養均衡。
3、多喝水，少喝甜飲料、濃茶等。
4、作息規律，晚上23時前睡覺，午休15至30分鐘，睡前不玩手機、不熬夜。
5、偶爾冥想10分鐘，放鬆精神，保持平和心態。
6、多運動，一個人缺乏動力，可結伴鍛煉身體◆
